QUI SUIS-JE?
Rachel Bonneau
32 ans
Mariée et Maman
Diplômée d'un BP JEPS AGFF (Activités Gymniques de la Force et de la Forme en 2014)
Éducateur Sport Santé Niveau 1 de la formation encadrée par DEFI SANTE NUTRITION 2016
Niveau 2 module spécifique "Cœur, Obésité, Diabète" 2018
Expérience de 6 ans en cours collectifs.
En tant que Coach sportif professionnelle, mon objectif est de vous faire adopter un mode de vie plus sain. Chaque personne est unique. Nos forces et nos limites nous sont propres. Je m'engage à créer un programme sur mesure en fonction de votre morphologie, de votre taille et de vos objectifs personnels. Ma mission est non seulement de vous aider à façonner votre corps mais également et surtout à prendre soin de votre santé. Je veux vous faire sortir de la sédentarité dans laquelle le monde nous amène aujourd'hui. Une pause dans votre journée, couper du travail, sortir de la maison, prendre un temps pour soi, et apprécier les bienfaits d'une activité sportive.
ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE
Ma Méthode : La combinaison de plusieurs activités
Il existe beaucoup de méthodes pour rester actif et se remettre en forme. Que souhaitez-vous travailler ? Vous voulez vous tonifier, perdre du poids (sans en reprendre !), vous mettre à la course à pied? ou avoir la silhouette de vos rêves ? Différentes méthodes s'offrent à vous pour vous aider à y parvenir.
Je vous propose des séances à votre domicile, en intérieur ou en extérieur. Je me déplace dans le Morbihan.
En fonction de votre lieu d'habitation un supplément peut vous être demandé. (au delà de 15 kms autour de Saint Abraham 56140).
LE PREMIER RENDEZ-VOUS
Faire connaissance
Pendant 1 heure nous échangerons sur vos attentes à l'aide de deux questionnaires. C'est un moment important. J'ai besoin d'un maximum d'information sur vous afin d’établir un programme qui vous correspondra. Je répondrai à toutes vos questions. Ce RDV est gratuit et ne vous engage à rien.
ENTRAÎNEMENTS CARDIO
Menez une vie plus saine
Il s'agit d'une tendance populaire dans le monde actuel du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, notre programme vous aidera à vous sentir bien et à façonner votre silhouette. Vous verrez immédiatement les résultats.
EXERCICES D'ASSOUPLISSEMENT
Force et endurance
Vous en avez assez de rester assis à votre bureau toute la journée ? Bougez, vous rendrez service à votre corps. Le fitness permet d'avoir une jolie silhouette tout en améliorant votre santé. En effet, le cœur est un muscle qu'il faut entraîner et mes entraînements sont faits pour cela. Votre corps vous remerciera.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un corps et un esprit en harmonie
Pour les entraînements de fitness, je me concentre principalement sur le Renforcement musculaire. Le programme spécialisé que j'ai créé vous aidera à brûler des calories, renforcer votre métabolisme et améliorer votre santé. Des exercices stratégiques combinés à une alimentation saine sont la clé pour une excellente condition physique.